인지행동치료
(CBT Cognitive & Behavioral Therapies)
인지행동치료에서는 내담자의 인지에 초점을 맞추어 심리적인 문제를 이해하고 설명하며, 다양한 기법을 사용하여 인지의 변화를 촉진합니다.
인지행동치료에서 연쇄반응의 고리 중에서 B(생각)의 중요성과 영향력에 주목하고 있습니다.
왜곡된 해석, 생각에 사로잡힐 때 심리적 고통이 생깁니다.
인지행동치료에서 연쇄반응의 고리 중에서 B(생각)의 중요성과 영향력에 주목하고 있습니다.
인지행동치료는 '물고기를 잡아주는 것'이 아니라
'물고기를 잡는 기술을 배우는 것'입니다.
인지치료 진행방식
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1 심리문제 구체화 상담목표 설정
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2 인지치료의 기본원리 설명
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3 환경적 자극과 자동적사고 탐색
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4 자동적사고의 현실적 타당성 검토
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5 타당한 대안적 해석을 탐색
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6 역기능적 인지도식 내용 탐색 확인
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7 역기능적 인지도식 내용 검토
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8 합리적인 대안적 인지를 탐색하여 내면화