의식/감정조절과정

타고난 기질이나 자라난 환경, 기억, 경험 등 개인적 요인과 사회 문화적 특성에 의해 감정 반응의 틀이 만들어집니다. 감정 반응의 틀이 한번 만들어 지면 그에 따라 반응하는 습관을 바꾸기는 마음처럼 참 쉽지 않습니다. 다른 식으로 반응해 보려고 해도 이미 만들어진 길(뇌 회로)을 따라 감정이 그냥 질주해 버리기 때문입니다.

이미 난 길을 없애는 것보다 새 길을 더 크게 내면 자연히 옛 길은 수풀에 덮혀 사람들의 발길이 끊깁니다. 습관도 그렇습니다.
묵은 습관을 바꾸는 가장 효과적인 방법은 새로운 습관을 만드는 것입니다.

내가 변할 수 있을까? 뇌가 변할 수 있을까?

새로운 시도가 뇌에 새로운 감정들을 창조합니다.
뇌는 끊임없이 변화할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이를 뇌의 가소성(neural plasticity)이라고 합니다.

“뇌는 운동하면 자라는 근육과 같다” 라고 말한 의학박사 노먼 도이지의 말처럼 근육과 마찬가지로 뇌도 우리가 사용할수록 두꺼워집니다.
브레인트레이닝을 통해 새로운 패턴대로 생각해보고 느껴보고 경험해보고, 새로운 아이디어를 곱씹어보고, 새로운 꿈을 꾸다 보면 어느새 뇌에 새로운 뇌 회로가 생기고 덕분에 새로워진 나를 발견해보세요.