의식, 감정조절 프로그램
유기적으로 이루어져 있는 몸과 뇌와 마음의 관계를 통해서 우리는 우리의 감정의 상태를 바꿀 수 있습니다.
거기에 좋은 정보를 더 해주어 뇌의 상태를 개선하고 비전을 설정하며 자신의 문제를 스스로 통찰하고 개선해 나아갈 수 있게 하는
프로그램입니다.
대상
- 우울, 불안, 공황, 강박, 트라우마 등의 증상
- 감정조절이 힘드신 분
- 뇌기능을 향상시키고 싶으신 분
- 기존의 삶의 패턴을 변화시키고 싶으신 분
- 인간관계에서 오는 스트레스로 힘드신 분
- 자신감을 회복하고 싶으신 분
감정은 왜 뜻대로 되지 않을까?
타고난 기질이나 자라난 환경, 기억, 경험 등 개인적 요인과 사회 문화적 특성에 의해 감정 반응의 틀이 만들어집니다. 감정 반응의 틀이 한번 만들어 지면 그에 따라 반응하는 습관을 바꾸기는 마음처럼 참 쉽지 않습니다. 다른 식으로 반응해 보려고 해도 이미 만들어진 길(뇌 회로)을 따라 감정이 그냥 질주해 버리기 때문입니다.
이미 난 길을 없애는 것보다 새 길을 더 크게 내면 자연히 옛 길은 수풀에 덮혀 사람들의 발길이 끊깁니다. 습관도 그렇습니다.
내가 변할 수 있을까? 뇌가 변할 수 있을까?
새로운 시도가 뇌에 새로운 감정들을 창조합니다.
뇌는 끊임없이 변화할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이를 뇌의 가소성(neural plasticity)이라고 합니다.
브레인트레이닝을 통해 새로운 패턴대로 생각해보고 느껴보고 경험해보고, 새로운 아이디어를 곱씹어보고, 새로운 꿈을 꾸다 보면 어느새 뇌에 새로운 뇌 회로가 생기고 덕분에 새로워진 나를 발견해보세요.
브레인트레이닝 5단계
1 뇌 감각깨우기
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몸과 뇌 전체의 감각을 깨우고 집중력을 키우는 과정
- 몸의 감각을 깨우고 몸의 각 부위와 연결된 뇌의 해당 영역을 활성화시킵니다.
2뇌 유연화하기
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뇌를 유연하게 하고 뇌 세포 간에 소통을 원활하게 하여 유연한 사고와 문제해결 능력을 키우는 과정
- 굳어진 뇌회로를 유연하게 하고 뇌세포간 커뮤니케이션을 활성화합니다.
- 경직된 생각에서 벗어나 유연한 의식의 상태에 머무를 수 있습니다.
3뇌 정화하기
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우울, 불안, 분노 등의 부정적인 감정을 정화하여 긍정적인 사고와 자신감을 키우는 과정
- 뇌에 저장된 감정의 기억들을 정화함으로써 뇌를 밝고 가볍게 만들어 주는 과정입니다.
- 앞으로 다가올 감정적인 문제를 처리할 수 있게 됩니다.
4 뇌 통합하기
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뇌 3층 구조를 통합하여 뇌용량, 뇌 스피드를 높여 정보 처리 능력을 키우는 과정
- 뇌를 통합한다는 것은 뇌간(Brain Stem)의 생명력과 잠재력을 일깨우는 과정입니다.
- 자신의 정체성을 새롭게 선택하고 뇌가 가진 창조력을 발휘하게 됩니다.
5 뇌 주인되기
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평화롭고 창조적인 정보를 생산하는 파워브레인을 만들고 실생활에서 비전을 실천하는 의지와 습관을 만드는 과정
- 뇌의 주인이 된다는 것은 통합된 뇌의 창조력을 100% 활용하는 것을 말합니다.
- 뇌 통합하기를 통해 얻은 자아 개념을 일상생활에서 실천할 수 있게 됩니다.
효과
